Kif tittejjeb il-kwalità tal-ħalib tas-sider?
Il-ħalib tas-sider huwa l-aħjar sors ta’ nutrizzjoni għat-tarbija tiegħek. Għalhekk, ommijiet ġodda huma mħassba ħafna dwar il-kwalità tal-ħalib tas-sider. Kif tittejjeb il-kwalità tal-ħalib tas-sider? L-ommijiet iridu jsegwu dawn it-8 prinċipji wara li welldu. Dan jista 'jtejjeb b'mod effettiv il-kwalità tal-ħalib tas-sider u jipprovdi garanzija għat-tkabbir b'saħħtu tat-tarbija.
1. Ireddgħu kmieni u tredda 'spiss
Il-bidu tat-treddigħ kemm jista 'jkun kmieni u t-tarbija li tippermetti li tibda terda' l-ħalib tas-sider ftit wara t-twelid tgħin biex tistimula l-glandoli mammarji biex joħorġu aktar ħalib. Fl-istess ħin, it-treddigħ ta 'spiss jipprovdi stimulazzjoni regolari lis-sider, li tgħin biex iżżomm is-sekrezzjoni u l-kwalità tal-ħalib. Dan jista 'mhux biss jissodisfa l-ħtiġijiet nutrittivi tat-tarbija, iżda wkoll jippromwovi l-kontrazzjoni tal-utru tal-omm u jgħin fl-irkupru ta' wara t-twelid.
2. Żomm drawwiet ta 'dieta tajba
Id-dieta ta 'l-omm taffettwa direttament il-kwalità tal-ħalib tas-sider. Sabiex jipprovdu nutriment adegwat, l-ommijiet għandhom jiżguraw li jieklu biżżejjed u jkollhom dieta varjata. L-ommijiet għandhom jieklu aktar ikel b'ħafna proteini, bħal ħut, laħam, fażola, eċċ., u wkoll jikkunsmaw biżżejjed ħaxix u frott. Ukoll, evita ikel li huwa wisq żejtni, pikkanti, jew pikkanti.
3. Ħu biżżejjed ilma
Il-ħalib tas-sider fih ħafna ilma, għalhekk l-ommijiet ġodda jeħtieġ li jibqgħu idratati. Huwa rakkomandat li tixrob mill-inqas 8 tazzi ilma kuljum, u tista 'tixrob ftit meraq jew soppa b'moderazzjoni.
4. Ħu minerali u vitamini
It-tkabbir u l-iżvilupp tat-tarbija jeħtieġu minerali u vitamini adegwati, għalhekk ommijiet ġodda jeħtieġ li jagħtu attenzjoni biex jissupplimentaw dawn. L-ommijiet jistgħu jieklu aktar ikel rikk f'kalċju, ħadid, żingu u minerali oħra, bħal ħalib, tofu, laħam dgħif, ħut, eċċ. Jieklu wkoll aktar ikel rikk f'vitamini, bħal ħxejjex bil-weraq ħodor, frott, ġewż, eċċ.
5. Żid il-konsum tal-proteini
Il-kontenut ta 'proteini tal-ħalib tas-sider huwa relatat mill-qrib mal-konsum ta' proteini ta 'ommijiet ġodda. Għalhekk, ommijiet ġodda jistgħu jieklu aktar ikel b’ħafna proteini, bħal ħut, laħam, fażola, eċċ.
6. Evita li tpejjep u tixrob l-alkoħol
It-tipjip u x-xorb tal-alkoħol jistgħu jaffettwaw il-kwalità tal-ħalib tas-sider u għandhom effetti negattivi fuq is-saħħa tat-tarbija tiegħek. Għalhekk, ommijiet ġodda għandhom jippruvaw jevitaw li jpejpu u jixorbu l-alkoħol.
7. Żomm stabbiltà emozzjonali
Is-saħħa mentali tal-omm għandha wkoll impatt kbir fuq il-kwalità tal-ħalib tas-sider. Jekk omm tħossha nervuża, anzjuża jew dipressa, tista’ taffettwa l-produzzjoni u l-kwalità tal-ħalib tas-sider. Għalhekk, l-ommijiet għandhom jippruvaw jibqgħu fil-burdata ferħana u jirrilassaw il-ġisem u l-moħħ, li se jgħin biex titjieb il-kwalità tal-ħalib tas-sider.
8. Evita l-għeja
Għeja eċċessiva tal-omm tista’ taffettwa l-produzzjoni u l-kwalità tal-ħalib tas-sider. Għalhekk, l-ommijiet għandhom jirranġaw ħin ta’ mistrieħ b’mod raġonevoli biex jevitaw sforz żejjed. Waqt it-treddigħ, it-tmigħ f'pożizzjoni komda jista 'jgħin biex tnaqqas l-għeja.